10 tư thế yoga trị đau lưng hiệu quả tại nhà【Miền Bắc】
Keywords:
Các tư thế thường gặp như chùng vai, khom lưng, cúi đầu có thể ảnh hưởng xấu đến cột sống. Những bài tập yoga sau đây sẽ giúp bạn cải thiện triệu chứng đau vùng lưng, hông đáng kể.
1. Tư thế ngồi v...
常见的姿势,如肩膀下垂、驼背和弯腰,都会对脊柱产生不利影响。
以下瑜伽练习将帮助您显着改善背部和臀部疼痛。
1。
垂直坐姿你坐着,背部挺直地坐在地板上,双腿伸展,身体呈 90 度角。
双手与身体平行,将手掌支撑在地板上。
调节呼吸并尝试保持...
|